スマホを使っている時間をチェックできるアプリを使って、長時間スマホを見てしまう癖をやめる作戦です。
なかなか難しいスマホ断ち
スマホ断ちをするべく、いろいろな方法を試しています。
以前と比べると、だいぶスマホを使う時間は減ってきましたが、それでもまだまだ多いと思います。
アプリでスマホの使用時間をチェックしてみた
一体自分は一日にどれくらいの時間スマホを使っているのだろう…と気になったので、アプリでチェックしてみることにしました。
「Moment」というアプリは、スマホの画面を開いている時間を測定してくれるアプリです。
英語でしか使えませんが、バックグラウンドで起動させておくと自動で測定してくれます。
早速チェックしてみたところ…
まさかの4時間。
これでも「使用時間チェックしてるし、ちょっと控えとこ」と思った結果です。
自分が、いかに毎日スマホをいじっているかがわかって愕然としました。
今までのスマホ断ち対策をしていなければ、もっと使っていたということです。
昔は6時間くらい使ってたのかな…こわい…
Momentは、どの時間にどれくらいスマホを見ていたかも見ることができます。
朝からじゃんじゃん使っていますね…
42分も何を見ていたのでしょうか…
他にも
- 画面を開いた回数
- どの場所で使っていたか（GPS使用）
などもチェックできます。
Momentを使ってみて
自分が一日の間にスマホを4時間も見ていたということにショックを受けました。
必要なことに使っていればいいのですが、私がやっているのはだらだらとSNSやネットを見ていただけです…
こんな結果を見たら、もうスマホ使うのやめよう(T_T)と思いました。
また、MomentはGPSを使用しないと測定できない仕組みになっています。
GPSをずっとつけっぱなしなので、バッテリーの消耗が早いです。
バッテリーを消耗させないために、自然とスマホを触る時間が減ります。
ずっと起動させて、毎日の使用時間をチェックしなくても、数日測定するだけでスマホ断ちには大いに効果があると思います。
一日にどれくらいの時間スマホを使っているか気になる方は、ぜひこのアプリで測定してみてください。
