健康 夏といえばこれ。朝はラジオ体操をやっています 2016年7月25日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 ラジオ体操は、ちょうどいい運動不足解消になります。 ゆっくりの動作のようで、意外と息が上がりますよ。 (さらに…) …
健康 緊張していると息が浅くなる！リラックスできる呼吸法 2016年7月23日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 緊張しているときや疲れているときは、呼吸が浅くなりがちです。 深い呼吸を意識して、吸うよりも吐くことを意識するのが大事だそうですよ。 …
断捨離 わざと手間がかかるようにする！スマホでネットを見る時間を減らす方法 2016年7月22日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 スマホでついついネットサーフィンをしてしまうのを減らすために、アプリの位置を移動させてみました。 (さらに…) …
洋服 夏こそ靴下を履くのがおすすめ！夏の冷えとりの話 2016年7月19日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 普段は4枚重ねで履いている冷えとり靴下ですが、夏は2枚に減らしています。 外出のときは、ファッションに合わせてフットカバー1枚 …
健康 祇園祭限定の和菓子「吉兆あゆ」 2016年7月14日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 今日から、祇園祭の宵山が始まりました。 祇園祭の宵山の期間だけ販売される「吉兆あゆ」は、毎年のように食べているほど好きなお菓子です。 (さらに…) …
健康 夏バテ対策に甘酒を飲んでいます 2016年7月12日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富な甘酒。 米麹でできているものなら、ノンアルコールなのでお子様や妊婦さんでも安心。 これで猛暑を乗り切りたいです。 (さらに& …
断捨離 断捨離疲れ？やりすぎると体調を崩すかも… 2016年7月6日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 断捨離って、体力も気力も使います。 想像以上に疲れることもあり、体調を崩してしまうかも… 頑張って断捨離していたら、熱を出してしまいました。 何事も、やりすぎはよくな …
健康 食いしばると悪影響ばかり！歯を離すように意識してみた。 2016年7月5日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 歯を食いしばる癖があります。 肩凝りなどに悩まされているのも、もしかしたら食いしばりが原因かもしれません。 気がついたときだけでも「 …
健康 水無月食べました。四季を意識した生活をしたい 2016年6月30日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 6月30日。 夏越の祓に合わせて食べる水無月。 美味しいです。 (さらに…) …
健康 梅雨の体調不良の改善方法 2016年6月26日 わかこ https://www.wakalight.net/wp-content/uploads/2019/04/ロゴ1.png 白と色々。 梅雨は、天気がころころ変わって体調を崩しがち。 対策は、血流を良くすることだそうです。 簡単にできる方法をご紹介します。 (さらに…) …
健康
